техники

Тревожность — это не просто неприятное чувство, с которым мы сталкиваемся в трудные моменты. Это настоящий спутник нашего времени. Мы все знаем, что иногда накрывает не просто так — работа, отношения, новости — и вот оно, состояние беспокойства, которое хочется сбросить как ненужный багаж. Но что если я скажу, что есть способы справляться с тревожностью … Читать далее

Время от времени мы все сталкиваемся с хроническим стрессом. Честно говоря, если бы стресс был человеком, он был бы лучшим другом всех, кто не умеет отдыхать. Но, к счастью, есть простое и доступное средство для борьбы с этим невидимым врагом — медитация. Если не верите, продолжайте читать — здесь будет и научная часть, и немного … Читать далее