Как медитация помогает преодолеть депрессию
Медитация — это своего рода тренировка для ума. Когда вы начинаете медитировать, вы сосредотачиваетесь на дыхании или на каком-то слове, мысли или образе. В результате ваше сознание начинает «отключаться» от постоянного потока тревожных мыслей. Так происходит переключение с автоматического негативного мышления на более сбалансированное восприятие ситуации. Постоянный стресс и тревога, которые часто становятся причиной депрессии, … Читать далее