принятие себя

Как развить психологическую гибкость: перестать бороться с собой и начать действовать эффективно

Вы когда-нибудь замечали, что ваш внутренний диалог похож на ток-шоу, где два ведущих вечно спорят? Один кричит: «Давай, составь план развития на год, запишись на курсы, беги к цели!». Другой ворчит с чашкой чая в руках: «А может, полежать? И так сойдет». Знакомо? Поздравляем, вы не сломались, вы просто пока не научились управлять стрессом и тревогой, … Читать далее

Как повысить свою самооценку с помощью позитивных изменений: шаги к принятию себя

Самооценка — это основа, на которой строится наше отношение к себе и к окружающему миру. Когда мы уверены в себе, нам легче справляться с трудностями, достигать целей и строить здоровые отношения. Однако часто на пути к высокому уровню самооценки международного соглашения возникают внутренние препятствия и страхи. Важно понимать, что самооценка — это не что-то постоянное, … Читать далее