Медитация — это не просто «посидеть с закрытыми глазами и почувствовать гармонию» (хотя и это тоже!), это мощный инструмент, который помогает развить уверенность в себе и повысить самооценку. Да, мы знаем, что поначалу может быть непросто: мозг постоянно «спамит» беспокойными мыслями, и каждая попытка сосредоточиться может казаться почти невозможной. Но когда вы освоите медитацию, то … Читать далее
Каждому из нас, наверное, хотя бы раз в жизни приходилось задаваться вопросом: «А не обманщик ли я?» В тот момент, когда ты добился успеха, а внутренний голос всё равно продолжает подсказывать, что ты «не тот, кем кажешься». Если тебе знаком этот сценарий, значит, ты знаком с синдромом самозванца. И не переживай, ты не один — … Читать далее
Самооценка — это основа, на которой строится наше отношение к себе и к окружающему миру. Когда мы уверены в себе, нам легче справляться с трудностями, достигать целей и строить здоровые отношения. Однако часто на пути к высокому уровню самооценки международного соглашения возникают внутренние препятствия и страхи. Важно понимать, что самооценка — это не что-то постоянное, … Читать далее